인생책 추천, 데일카네기 자기관리론, 걱정없는 인생의 핵심 원리 (1)

걱정이 내 인생을 망치기 전에 반드시 알아야 할 지침서, 50대 인생을 행복한 삶으로 이끌어 준 인생책, 데일 카네기가 자기 관리론에서 말하는 평화와 행복을 부르는 실천하는 방법에 대해 간단히 소개합니다. 
 

50대가 추천하는 인생책 데일 카네기 '자기관리론'

 

 

❇️삶을 바꿔 줄 한 문장 

 
 

우리 삶에서 가장 중요한 교훈 무엇일까요?  

바로 생각이 중요하다는 것입니다.  우리의 생각이 우리를 만듭니다. 
 
로마제국을 통치했던 위대한 철학자 '마르쿠스 아우렐라우스'는 이것을 한 문장으로 정리했습니다.
 
"우리의 삶은 우리의 생각대로 만들어진다." 
 
이 것이 우리의 마음 가짐의 운명을 결정하는 가장 중요한 요소가 됩니다. 
 

우리의 삶은 우리의 생각대로 만들어진다.

 

• 행복한 생각을 하면 행복해진다.
• 불행한 생각을 하면 불행해진다.
• 두렵다고 생각하고 두려워질 것이고,
• 아프다고 생각하면 병이 들 것이다.
• 할 수 없다고 생각하면  분명 실패할 것이다.
• 자기 연민에 빠져 허우적거리면 모두 사람에게 외면당할 것이다. 

 
이는 모든 문제를 낙관적으로 바라보라고 말하는 것이 아닙니다.
 
우리의 삶은 안타깝게도 소설처럼 단순하지 않다는 알아야 합니다.  다만 부정적인 태도보다는 '긍정적'인 태도를 가져야 그 수많은 인생의 굴곡을 현명하게 해결해 나갈 수 있기 때문입니다.
 
우리에게 일어나는 문제에 대해 관심을 가져야 하는 것은 맞지만 걱정을 해서는 안됩니다. 

데일 카네기 "당신에게 평화를 가져다 줄 수 있는 것은 당신 자신밖에 없다"

 

✅관심과 걱정의 차이는 무엇일까요?

 
관심은 문제가 무엇인지 깨닫고 침착하게 대처하기 위해 조치를 취하는 것이고, 반면 걱정은 쓸데없이 쳇바퀴를 그것도 미친 듯이 도는 것입니다. 
 
저자 데일 카네기는 이렇게 말했습니다. 내가 50여 년을 살아오면서 배운 게 있다면, "당신에게 평화를 가져다줄 수 있는 것은 당신 자신밖에 없다'라는 사실이다. 

마음은 그 자체로 공간이니,
그 안에서 지옥을 천국으로 만들 수 있고,
천국을 지옥으로 만들 수도 있다

- 존 밀턴 -

 
 

• 위대한 스토아 철학자였던 에픽테토스는  "몸의 종양과 종기'를 제거하는 것보다 마음속의 잘못된 생각을 없애는 데 관심을 두어야 한다고 경고했습니다.

 

•  현대의 질병에서 병원을 찾는 환자 다섯 명 중 네 명은 일정 부분 감정적인 긴장과 스트레스에서 비롯된 증상이 보인다고 합니다.  사람은 일어나는 일에 상처받는 게 아니라 일어나는 일에 대한 스스로의 생각에 상처를 받아 그것이 결국 자신의 병을 키우는 결과를 초래합니다.

 

• 이러한 문제 때문에 쓰러지고 신경이 곤두서 있는 당신이 굳센 의지로 노력하면 마음 가짐은 반드시 바꿀 수 있으며이는 신체적 정신적인 건강문제도 바꿀 수 있습니다.  

 

• 이는 "마음먹는다"라고 해서 곧바로 감정을 바꿀 수는 없겠지만. 적어도 행동은 '바꿀 수" 있고. 그리고 행동을 바꾸면 자연스럽게 감정도 바뀌기 마련입니다. 

 

• 응용심리학의 최고 권위자인 윌리엄 제임스가 제시한 "기쁨을 잃었을 때 그것을 되찾는 가장 훌륭하고도 자발적인 방법은 즐거운 마음으로 이미 즐거운 사람처럼 말하고 행동하는 것이다." 

 

 

✅이렇게 간단한 방법이 과연 효과가 있을까요?  물론입니다.

 
 

• 진심에서 우러나온 미소를 활짝 머금은 얼굴로 가슴을 쭉 펴고 숨을 깊이 들이 마시라.
• 흥겨운 노래를 부르라. 노래를 부르기가 어렵다면 콧노래만으로도 충분하다.

 
진정으로 행복에서 우러나오는 행동을 억지로라도 하다 보면 우울하게 지내는 것이 "신체적으로 불가능'"해진다.  이는 일상에서 쉽게 기적을 낳을 수 있는 자연의 기본 진리인 것입니다. 
 

걱정없는 인생의 핵심은 바로 우리 안에 있습니다.

 
매일 즐겁고 건설적인 생각을 불어넣는 "우리 하루만"이라는 프로그램을 날마다 실천하면서 행복을 위해 싸우세요.

매일 읽고 그 안에 나오는 내용들을 실천하면 우리가 "삶의 기쁨'이라 부르는 영역이 엄청 늘어날 것입니다.

📘데일 카네기 자기관리론 도서 : 교보문고 링크

데일 카네기 자기관리론(국내최초 초판 무삭제 완역본) | 데일 카네기 - 교보문고

 

매일 아침, 오늘 하루만은 문장으로 읽어보세요. 인생의 새로운 길이 열립니다.

 

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🔹오늘 하루만은

 
1. 오늘 하루만은 행복하게 지낼 것이다.
"대부분의 사람은 마음먹은 만큼만 행복하다'라는 말은 사실이다. 행복은 우리 안에서 나온다. 환경의 문제가 아니다. 
 
2. 오늘 하루만은 주어진 상황에 적응하고, 내가 바라는 것에 나를 맞추려 들지 않겠다. 
나는 가족, 일, 행운을 있는 그대로 받아들이고 거기에 나 자신을 맞추겠다. 
 
3. 오늘 하루만은 몸을 잘 돌보겠다.
운동을 하고, 정성껏 돌보고, 영양을 충분히 공급하고, 학대하거나 무시하지도 않으므로써 내 몸을 내 마음대로 움직 일수 있는 완벽한 기계로 만들겠다. 
 
4. 오늘 하루만은 정신을 단련하겠다.
유용한 것을 배우며, 정신적으로 나태해지지 않겠다. 집중해서 생각하고 의미를 파악하고자 노력해야만 이해할 수 있는 글을 읽겠다. 
 
5. 오늘 하루만은 세 가지를 하면서 영혼을 단련하겠다. 
다른 사람에게 몰래 친절을 베풀 것이다. 또한 위리엄 제임스가 제안했단 대로 원치 않은 일을 적어도 두 가지는 할 것이다. 
 
6. 오늘 하루만은 유쾌한 사람이 되겠다. 
최대한 밝은 표정을 짓고, 가능한 어울리는 옷을 입고, 부드럽게 이야기하고, 예의 바르게 행동하고, 칭찬을 아끼지 않고, 비판은 전혀 하지 않고, 어떤 일에도 흠을 잡지 않으며, 어떤 사람도 통제하거나 충고하려 들지 않겠다. 
 
7. 오늘 하루만은 삶의 모든 문제를 당장 해결하려 들지 않고 내게 주어진 하루를 열심히 살아가는 데만 집중하겠다.
평생 한다면 끔찍한 일도 열두 시간 동안이라면 할 수 있다. 
 
8. 오늘 하루만은 프로그램대로 살겠다.
매시간 해야 할 일을 미리 적어 두겠다. 철저하게 따르지 못할지라도 계획은 세우겠다. 적어도 서두름과 우유부단이라는 두 가지 병폐를 없앨 수 있다. 
 
9. 오늘하루만은 30분이라도 조용히 쉬겠다.
그 시간 동안 삶에 대해 균형 잡힌 시각을 갖도록 신에 대한 생각도 해보겠다. 
 
10.  오늘 하루만은 두려워하지 않겠다. 
행복하지 않을까 봐, 아름다움을 누리지 못할까 봐, 사랑하지 못할까 봐, 내가 사랑하는 사람이 나를 사랑하지 않을 까봐 두려워하지 않겠다. 
 
마음의 평화와 행복을 얻고 싶다면 매일 "오늘 하루만은" 글을 읽고 마음에 새기고 하나씩 실천하는 삶은 우리에게 더 많은 행복과 평온을 가져다줄 것입니다. 
 
나도 했으니 여러분도 충분히 할 수 있습니다.  바로 오늘부터 시작하세요. 행복하고 즐거운 삶은 기적처럼 꼭 찾아옵니다. 
 

평화와 행복을 부르는 법 1
즐겁게 생각하고 행동하라. 그러면 즐거워질 것이다. 

 

"사람이 하루종일 생각하는 것,
그것이 바로 그 사람이다'

- 에머슨 - 

 
 
우리의 마음 가잠은 운명을 결정하는 가장 중요한 요소이다. 
 

 

마무리하면서

 
마음의 불안과 삶에 걱정이 많은 분들에게 데일카네기 《자기 관리론 책》을 추천합니다. 우리 삶의 그 어떤 책 보다 진정으로 우리 일상생활에 필요한 방향과 지침서가 될 것입니다. 오늘도 행복한 하루 보내시고 소중한 시간을 보내시기 바랍니다. 

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데일 카네기 자기관리론